Autocuidado básico💕.

No hay una receta de libro única para todas las personas por igual sobre lo que es el autocuidado. Pero para comenzar a definir nuestra propia guía de autocuidados es necesario estar en soledad y hacer la siguiente pregunta: ¿qué necesito como individuo en este momento de mi vida?. Pues, claro está, que a lo largo de nuestra vida tendremos necesidades de bienestar diferentes. Alguien que habla seguido de este tema y con fundamentos es Gaby de Souza, si desean pueden indagar más en su instagram.

Ejemplo de acciones que podemos hacer individualmente para cuidarnos a nosotros mismos:

tener hábitos alimenticios saludables

hacer ejercicio

tener un momento de soledad al día para estar en paz y recargar nuestras energías

meditar

hacernos masajes

cuidarnos la piel y el pelo o aprender a potenciar nuestra imagen.

tomar ese rico té que tienes guardado para las visitas

leer en paz bajo un árbol

agradecer con frecuencia (lo bueno y las adversidades)

tomarnos un momento para crecer espiritualmente

chequear nuestra salud física y mental

Mantener una higiene adecuada

realizar actividades que te apasionen (aunque el resto de tu familia no quiera)

y todo lo que se te ocurra que puedas hacer para cuidarte.

Si queremos comenzar a realizar alguna de estas actividades pero no tenemos el conocimiento necesario es mejor que consultes a un referente que sepa de ese tema.

Cosas que puedes hacer desde YA para empezar con tu autocuidado. Luego ve añadiendo las recomendaciones de los profesionales que has consultado.

• Quítate el pijama o el chándal agujereado, báñate y ponte ese perfume que tanto te gusta y por ende; evita andar como pordiosero/a dentro de tu casa. En estos momentos se puede decir que evitamos salir de casa por la pandemia y sus recaídas, así que ¿por qué dejar de usar esa ropa que tanto te gusta?.

• Si lo deseas; comienza a meditar. Hay muchos videos gratis en Youtube para meditar con un guía, y si te da resultados puedes descargar luego una aplicación paga como lo es Meditopía.

• Comienza a moverte aunque sea 30 minutos al día. Puede ser desde lo más simple como es: salir a caminar con frecuencia. Si esto no es para tí prueba seguir clases online o ir a un gimnasio.

• Encuentra tiempo para tu hobby, si ese, el que es sólo tuyo. No tengas miedo de estar solo, después de todo eres tu mejor compañía.

• Tómate el tiempo de reservar hora para un chequeo anual de salud.

• Explora tu cuerpo después de bañarte para detectar algún tipo de anomalía (senos y testículos con énfasis), y de paso puedes pasarte esa cremita básica para hidratarte. Un rico masaje nunca viene mal.

• Ponte a pensar en los objetivos personales que quieres cumplir y ponte manos a la obra. La gente exitosa lo intenta, los mediocres sólo ponen excusas y postergan.

• Piensa que hacer con esas relaciones interpersonales tóxicas que no te suman nada bueno. No es necesario, en algunas situaciones, que te alejes completamente, pero es necesario aprender a poner límites y poner una distancia sana. Quizás un terapeuta te ayude a encontrar un punto saludable para tí.

¿Ya pensaste qué es para ti el autocuidado?